科普丨怎么改善扁平足？我给您细说！

2026-02-09

扁平足不稀奇！全世界都有！

国内外发生比例

国内文献报道扁平足等发生率为3.7%～8%；

国外文献报道则为2.7%～22%。

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结合对生活的影响，

给“扁平足症状”做分类

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扁平足的改善方案 115

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改善扁平足需要的辅具

矫正鞋垫分为标准款和定制款，

标准款适合无症状或者轻度症状的扁平足。

中度和重度症状者

建议使用定制矫正鞋垫和运动小辅具。

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矫形鞋垫

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改善扁平足需要的基础运动

1.脚趾控制力训练：训练足弓力量+灵活性

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2.缩足运动：训练足弓力量

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3.踮脚训练：训练足弓

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扁平足是一种常见的足部畸形，通常伴有足跟外翻内容，步态异常，体态异常等，所有的治疗方案都需要详细的评估。感谢您的查阅。

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