科普 | 宝宝鞋子足跟内侧磨损严重？警惕足外翻！
什么是足跟外翻
足外翻是指足跟骨或足踝关节过度外翻，用大家常说的话“后脚跟朝外撇”。主要表现为足纵弓塌陷，后足外翻伴内踝突出。
这是脚部肌腱发育异常导致的一种畸形，同时伴有扁平足和舟骨塌陷。
症状有哪些
1、扭伤、疼痛
足外翻的姿势会增加脚踝内侧的张力和外侧压力，内侧张力增加会延长并弱化内侧副韧带，内侧脚踝容易扭伤。
通常位于足底内侧（后足内侧疼痛），长期站立或行走后会感觉疼痛加剧，也会加重外翻程度。
除了足底，在走路或者跳跃的时候，膝关节承受向外侧偏移的力量，造成膝关节内侧疼痛。
2、步态异常、力线异常
如外八字步态，下肢生物力线异常，影响跑步速度而且容易摔倒。
作为一个环环相扣的整体，身体内部牵一发而动全身，影响下肢肌肉骨骼发育，将会引发踝关节变形，再往上身体其它部位也因足部力学的偏移而变形：变成小腿外翻→膝盖内旋（X腿）等。这张来自家长线上咨询，孩子有明显足外翻，小腿、膝盖都已经受到影响
当代的生活方式下，孩子很容易因为不良习惯造成体态、足踝等问题。如果不及时矫正，会沿着不好的方向一直下去，后果非常严重。
足外翻与扁平足有关吗
因为扁平足是导致足外翻病因之一。足外翻很多情况都是足弓塌陷造成，当内侧足弓塌陷后，足底内侧缺少足弓支撑，整个脚内侧凹陷变低向下，足跟自然外翻，这是连锁反应。
当有足外翻的时候，足弓也消失了因此足外翻和扁平足练习紧密，解决方法一样。可用扁平足的治疗方案加以矫正。
扁平足引起的外翻足牵涉到结构上的问题，建议将康复运动纳入治疗矫正方案中。
改善方法
